Hola que tal, a continuación trataremos de dar algunos tips relevantes en el campo de la optimización de la lectura, herramienta muy necesaria en nuestro proceso enseñanza aprendizaje en todas y cada una de las materias que llevan a cabo en la modalidad virtual, es muy importante que suban sus comentarios al BLOG ya que forma parte de la TUTORIA, la cual es obligatoria, por lo que deben leer el recurso que se les anexa ( Las ligas a las paginas correspondiente ) y expresar los comentarios con sus propias palabras, tal vez te pueda resultar o parecer como una actividad extra a las que ya tienes, pero te aseguro que te pueden auxiliar mucho durante tu trayectoria academica dentro de UNIDEG Irapuato, las ligas que a continuacion te facilito, tiene varios temas de los cuales puedes seleccionar los que mas te puedan servir, la eleccion es tuya, manos a la obra y suerte!!!
La siguiente liga, te explica una serie de metodos muy efectivos para realizar o tomar notas y apuntes que te ayudaran a reforzar tu atención sobre lo que dice el profesor ya sea en una aula fisica o bien en un entorno "VIRTUAL" como en el que estas cursando tus asignaturas.La siguiente liga, te explica una serie de metodos muy efectivos para realizar o tomar notas y apuntes que te ayudaran a reforzar tu atención sobre lo que dice el profesor ya sea en una aula fisica o bien en un entorno "VIRTUAL" como en el que estas cursando tus asignaturas.
http://www.mentat.com.ar/tips.htm
http://www.estudiantes.info/tecnicas_de_estudio/tecnicas_tomar_apuntes.htm
Video en el cual se recalca la importancia de la lectura en el ser humano contemporaneo, te invito a que lo veas y reflexiones sobre el tema y si es posible, opines con tus propias palabras.
viernes, 20 de febrero de 2009
Manejo del stress
El manejo del estrés: En algunas ocasiones, el exceso de trabajo, las responsabilidades familiares y hasta la espera de algún acontecimiento importante, nos puede generar una situación de estrés, sin embargo, ¿qué significa este estado de fatiga? A continuación te brindamos algunos conceptos claves para saber cómo manejar esta situación desestabilizadora.
Historia del estrés: El origen del concepto fue descubierto, en la década de 1930, por un estudiante de medicina llamado Hugo Selye. A este joven de tan sólo 20 años le llamó la atención un aspecto muy particular. Todos los enfermos que examinaba presentaban los mismos síntomas: pérdida de apetito, peso y cansancio generalizado. Luego de varios estudios, y después de haberse graduado en la Universidad de Praga, sus experimentos demostraron que enfermedades como las cardíacas, los trastornos mentales y la hipertención arterial estaban directamente relacionadas con el estrés.
Síntomas del estrés: Entre algunos síntomas de alerta que sufre una persona con estrés, podemos mencionar: latidos más rápidos del corazón, problemas para conciliar el sueño, alteración del apetito, nerviosismo, falta de concentración, fuertes dolores de cabeza, aumento de las perturbaciones, dolores musculares y mayor sensibilidad a cualquier situación. Sin embargo, ¿qué puede ocasionar el estrés?
El estrés laboral: Se puede decir que las responsabilidades y el propio lugar de trabajo son factores típicos que originan el estrés de la persona. Es muy común que aquellos empresarios que viven en una constante presión laboral y trabajan hasta altas horas de la noche, traten de aliviar ese estado de fatiga tomando varias dosis de cafeína al día. Sin embargo, eso tampoco es sano. Es preferible ingerir varios litros de agua, e incluso jugos naturales, en sustitución del café. Por la misma presión y rápida dinámica de trabajo, algunas personas suelen obviar o saltarse las horas alimenticias (desayuno, almuerzo y cena). Por ende, es preferible aislarse unos minutos de la rutina y tomarse un tiempo para comer tranquilamente. Se recomienda tener a la mano bocadillos saludables para esos casos, tales como frutas y galletas sin sal. Al momento de vacacionar, aíslese completamente de la rutina laboral y dedíquese a descansar y disfrutar de otros hobbies. Aquellos empresarios móviles que no necesariamente dependan de un computador y un sitio de trabajo, traten de mantener un equilibrio rutinario lo mejor posible.
Claves para manejar el estrés: A continuación, detallamos algunas recomendaciones para aquellas personas que se han sentido estresadas en algún momento de su vida:- Hacer ejercicio y escuchar música- Meditar o asistir a sesiones de relajación- Acudir a reuniones sociales y eventos culturales- Conversar con su pareja, familiares y personas allegadas- No escapar del problema a través del acohol o drogas.
A continuacion les anexo un video en el cual el Dr. Danilo Lugo explica de manera detallada algunas tecnicas sobre el manejo de estres, espero y lo disfruten y que sobre todo les sea util.
Historia del estrés: El origen del concepto fue descubierto, en la década de 1930, por un estudiante de medicina llamado Hugo Selye. A este joven de tan sólo 20 años le llamó la atención un aspecto muy particular. Todos los enfermos que examinaba presentaban los mismos síntomas: pérdida de apetito, peso y cansancio generalizado. Luego de varios estudios, y después de haberse graduado en la Universidad de Praga, sus experimentos demostraron que enfermedades como las cardíacas, los trastornos mentales y la hipertención arterial estaban directamente relacionadas con el estrés.
Síntomas del estrés: Entre algunos síntomas de alerta que sufre una persona con estrés, podemos mencionar: latidos más rápidos del corazón, problemas para conciliar el sueño, alteración del apetito, nerviosismo, falta de concentración, fuertes dolores de cabeza, aumento de las perturbaciones, dolores musculares y mayor sensibilidad a cualquier situación. Sin embargo, ¿qué puede ocasionar el estrés?
El estrés laboral: Se puede decir que las responsabilidades y el propio lugar de trabajo son factores típicos que originan el estrés de la persona. Es muy común que aquellos empresarios que viven en una constante presión laboral y trabajan hasta altas horas de la noche, traten de aliviar ese estado de fatiga tomando varias dosis de cafeína al día. Sin embargo, eso tampoco es sano. Es preferible ingerir varios litros de agua, e incluso jugos naturales, en sustitución del café. Por la misma presión y rápida dinámica de trabajo, algunas personas suelen obviar o saltarse las horas alimenticias (desayuno, almuerzo y cena). Por ende, es preferible aislarse unos minutos de la rutina y tomarse un tiempo para comer tranquilamente. Se recomienda tener a la mano bocadillos saludables para esos casos, tales como frutas y galletas sin sal. Al momento de vacacionar, aíslese completamente de la rutina laboral y dedíquese a descansar y disfrutar de otros hobbies. Aquellos empresarios móviles que no necesariamente dependan de un computador y un sitio de trabajo, traten de mantener un equilibrio rutinario lo mejor posible.
Claves para manejar el estrés: A continuación, detallamos algunas recomendaciones para aquellas personas que se han sentido estresadas en algún momento de su vida:- Hacer ejercicio y escuchar música- Meditar o asistir a sesiones de relajación- Acudir a reuniones sociales y eventos culturales- Conversar con su pareja, familiares y personas allegadas- No escapar del problema a través del acohol o drogas.
A continuacion les anexo un video en el cual el Dr. Danilo Lugo explica de manera detallada algunas tecnicas sobre el manejo de estres, espero y lo disfruten y que sobre todo les sea util.
miércoles, 12 de noviembre de 2008
Introducción
En este espacio virtual, vas a encontrar diversas herramientas que te ayudaran en tu crecimiento y desarrollo académico dentro de la licenciatura virtual, este espacio constara de diferentes secciones tales como:
- Avisos.
- Lecturas de apoyo.
- Video tutoriales en línea.
- Consejos prácticos y tips.
- Ligas de interés a páginas en la red.
- Actividades o eventos de tu Centro UNIDEG Irapuato.
¿Cómo me preparo para un examen?
Hola que tal, a continuación trataremos de dar algunos tips relevantes en el campo de la preparación para un examen, herramienta muy necesaria en nuestro proceso enseñanza aprendizaje en todas y cada una de las materias que llevan a cabo en la modalidad virtual.
Es muy importante que suban sus comentarios al BLOG ya que forma parte de la lectura del recurso que se les anexa (Liga a la pagina correspondiente ) y expresar los comentarios con sus propias palabras, tal vez te pueda resultar o parecer como una actividad extra a las que ya tienes, pero te aseguro que te pueden auxiliar mucho durante tu trayectoria academica dentro de UNIDEG Irapuato, la liga que a continuacion te facilito, tiene varios temas de los cuales puedes seleccionar los que mas te puedan servir, la eleccion es tuya, manos a la obra y suerte!!!
Da un click sobre la liga para ir a la página que habla sobre el tema:
http://escuelas.consumer.es/web/es/aprender_a_aprender/tarea8/
De antemano agradesco su colaboracion en el proceso de Tutoria.
Atte:
L.C. Beatríz Eugenia García Ortíz.
martes, 11 de noviembre de 2008
Noticias
UNIDEG IRAPUATO en la conferencia “Ponte las pilas”.
La conferencia “Ponte las pilas” promovida por la Psic. Wendy Palomares, se llevó a cabo el martes 09 de Julio del presente año en el auditorio de la universidad los alumnos escucharon con mucha atención las palabras dirigidas por el Ing. Antonio Alcántar Díaz, Jefe de aseo Público de la Secretaría de medio ambiente, el cuál informó a la comunidad universitaria de los programas que el gobierno municipal está implementando en materia de recolección de basura.
Durante su charla, dio a conocer datos que sorprendieron a la audiencia y que ayudaron a crear conciencia para implementar en nuestras vidas una cultura que no se quede solamente en el conocimiento sino que nos impulse a elaborar proyectos ecológicos que sean de beneficio para todos los ámbitos de nuestra vida.
Destaca la importancia de reconocernos como parte de la naturaleza y no sus dueños, la necesidad de no generar más basura, de separar los productos orgánicos de los inorgánicos, el vidrio, el cartón, los metales y los plásticos, así como también poner la basura en su lugar, no tirarla deliberadamente en la calle, ya que esto provoca problemas tales como que se tapen las alcantarillas en estos tiempos de lluvia intensa y esto provoque inundaciones. El Ing. Alcántar también compartió a su auditorio el presupuesto que se destina al tratamiento de la basura y de los conflictos ecológicos a los cuales debe hacer frente el municipio.
En cuanto al tema que dio el nombre a la conferencia, hizo de nuestro conocimiento de qué forma las pilas contaminan el medio ambiente, indicó que las que son utilizadas por los relojes son las agresivas, a pesar de su tamaño tan pequeño y que en Irapuato se encuentra una planta de tratamiento.
De igual manera, hizo extensiva la invitación a todos los ahí presentes y a la institución en general para que se participe en las campañas de reciclado de PET y en la de acopio de pilas obviamente usadas para evitar se mezclen con la basura y provoquen altos y peligrosos contaminantes para nuestro entorno.
Los días 29 y 30 de Mayo del 2008 un grupo de alumnos y tutores de la materia de Ecología y desarrollo Sustentable de UNIDEG Irapuato asistieron al
5 ° FORO
CONTIGO VAMOS PROTEGIENDO EL AMBIENTE
RETOS COMPROMISOS Y REALIDADES
1er ENCUENTRO NACIONAL DE PROCURADORES
El cual se llevo a cabo en las instalaciones del Inforum en la ciudad de Irapuato Gto.
Con enorme éxito, ya que las conferencias presentada fueron de gran interés para los estudiantes.
El primer día se presentaron ponencias como:
Desarrollo sustentable en la región Mazahua ( cuenca del Lerma- Chapala)
En esta región se ha creado un sistema de captación de agua de lluvia (cosecha de lluvia) todos los hogares cuentan con este sistema, y esta agua la utilizan para regar sus hortalizas, también fabrican su composta y vermicoposta , se tienen también lavaderos sustentables en los cuales se recicla el agua, y programas de educación y salud.
Eliminación del tiradero de Neza para convertirlo en el jardín Bicentenario
En dicha ponencia el conferencista explico ampliamente la manera en la que se convertirá este tiradero en un área deportiva, un centro comercial y de servicio, un hospital y una Universidad. Esto se logrará mediante la compactación de la basura en plataformas, la primera de ellas de material de texontle, la segunda de tepetate, después una membrana plástica, después tierra vegetal y por último pasto. El gas que se generará de la basura se extraerá mediante mecanismos de alta seguridad.
El segundo día se presentaron conferencias como:
El uso de energías alternativas como las que produce la empresa Condumex al construir equipos que trabajan con Energía solar o eólicas los cuales los usan para electrificar comunidades rurales. También están fabricando sistemas de refrigeración que emplean la energía solar. Y el uso de celdas de combustible con hidrogeno para generar energía que será empleada para respaldar nodos en empresas como Telmex.
Para finalizar el evento se tuvo la presentación del panel de procuradores estatales los cuales expusieron cuales son los problemas ecológicos más severos en sus estados y lo más importante que medidas se están tomando para solucionarlos, se contó con la presencia de los procuradores de los estados de: Guanajuato, Aguascalientes, Michoacán, Guerrero, Jalisco y del D.F.
En dicho panel se contó con la participación entusiasta del público los cuales cuestionaron ampliamente a los procuradores sobre temas ecológicos demostrando así que nuestra juventud esta preocupada por los problemas ambientales actuales.
Los entusiastas alumnos de unideg que asistieron al foro son: Alicia Belmonte Quintana, Eva Vázquez Cordero, mercedes Geraldine Zavala, Brenda Azucena Navarro, Berenice Juárez Mosqueda, María Eugenia Solís García, Julio Cesar Martínez, Francisco León, Héctor Salas, Esteban Rico, Leticia Jiménez, y las tutoras Ing. Irma Hernández Martínez y M.C. Patricia Rangel Aboytes
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